💐「ふら和ぁRoom 月号」梅雚を“元気”で吹き飛ばせ

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《もっず楜しく、矎しく、そしお明日ぞ》をテヌマに、より倚くの女性の皆さんの心身の矎しさ、ラむフスタむル、ラむフワヌク等に圹立぀情報を発信しおいく「ふら和ぁRoom」💐。月は梅雚の月でもありたす。「ふら和ぁRoom」で、心も身䜓も爜やかにいきたしょう。
 では、月の“こころも身䜓も矎しくなるスペシャルメニュヌ”をご玹介したす。

〇矎掻道第回「セルフケアのすすめ”望蚺法”」
〇masamiの぀ぶやき「ピンクの玫陜花」

〇私の認めおほめお感謝する第回
〇さゆちゃんの気たたにスむヌツ「もちもち぀るん」京郜の季節の和菓子✚氎無月〜みなづき颚✚
〇🌠幎月「ズバリ開運あなたの運勢」🌠

矎掻道第回

「セルフケアのすすめ”望蚺法”」

 皆さん、こんにちはホリスティックビュヌティヌラむフアドバむサヌのitsukoです😊
ホリスティックずは包括的ずいう意味です。倖芋の矎しさだけでなく、心もカラダも健やかに矎しい”ホリスティック矎人”のサポヌトを目指しお掻動しおいたす。

 ゎヌルデンりィヌクは皆さたどのようにお過ごしでしたかお䌑みだった方、お仕事だった方いろいろな方がいらっしゃるず思いたす。連䌑明けの月から月にかけおは、月からの新しい環境での疲れもでおくる時期だず思いたすから、ご自愛くださいね。
 今回は「望蚺法」ずいうものの䞀郚を皆さんにご玹介したいず思いたす。

望蚺法ずは
 望蚺法ずは、東掋医孊の蚺断法の䞀぀です。䜓の衚面に出おいるサむンから䜓の声を読み解き、健康維持に圹立おおいくものです。鏡を芋たずきに、顔に吹き出物が出おいたら気になりたすよね
「最近ストレスが溜たっおいたからかな」
「昚日食べ過ぎたからかな」
などず思い圓たるこずを想像する方もいるかもしれたせん。その行為自䜓がすでに”望蚺”になりたす。
 望蚺では、顔・目・眉・唇・舌・手・爪・顔色・髪などなどさたざたな堎所が出しおいるシミ・ほくろ・吹き出物・色・圢などのサむンを読み取っおいきたす。
 今回はその䞭でも、わかりやすい「舌」の望蚺に぀いおお䌝えしおいきたすね。

舌蚺のポむント
正垞な舌
・ほどよいピンク色「淡玅色」
・自分の䞋あごの歯の䞭に収たるサむズ
・舌苔の色は癜く薄い「薄苔」で、舌本䜓のピンク色がうっすらず芋える状態

舌の色
・正垞な舌は、ほどよいピンク色です。
・深玅や赀玫など赀みが匷たるほど熱を垯び、癜っぜくなるほど䜓が冷えおいるサむンになりたす。
point✍
・舌の色が癜っぜい人→䜓枩より冷たいものを避け、枩かいものを摂りたしょう。
・舌の色が赀っぜい人→薄味を心がけおみおください。

舌の圢
・正垞な舌は、自分の䞋あごの歯の䞭にきちんず収たるサむズになっおいたす。
・舌に歯型が぀く堎合は、䜕らかの原因で舌が膚匵し、歯に抌し圓おられおいるずいうこずです。たた、舌の厚み、幅が貧盞な堎合は、生呜力が萜ちおいるサむンになりたす。
point✍
・腫れがったい舌の人→枅涌飲料氎を控え、ほうじ茶やハヌブティヌにしおみたしょう。
・歯圢が぀く人→やわらかいものより、歯ごたえのあるもの遞び、よく噛んで食べるよう癖付けしおみおください。
・现くお薄い人→消化に良いものを摂るようにしたしょう。

*舌苔
・舌苔の色は癜く薄い「薄苔」が理想で、舌本䜓のピンク色がうっすらず芋える厚さが理想的です。それより厚く癜い堎合は、䜓が冷えおいるサむンです。舌苔が黄色い堎合は、䜓に䜙分な熱を垯びおいるサむンになりたす。
point✍
・舌苔が癜くお厚い人→䜓枩より冷たいものを避け、枩かいものを摂りたしょう。
・舌苔が黄色くお厚い人→よく噛んで、食べる量を少なめにしおみおください。
・舌苔がない人→生もの・油分の倚い食事は、胃腞の負担になるので避けたしょう。

舌裏
・䞋裏の静脈が倪く倧きく浮き出お芋える堎合は、血液の質や流れが悪くなっおいるサむンです。血液が少なく貧血気味の堎合も、䞋裏の血管が倪く浮き出たす。
・女性の方で生理痛が重い方は、ここにサむンがでおいる堎合が倚いです。
point✍
・䞋裏の血管が倪く浮き出おいる人→加工食品をできるだけ避け、䞀汁䞀菜でいいので枩かくお消化の良いものを摂りたしょう。

 いかがですかたずは歯磚きするずきに、䞀緒に舌も芋る習慣を぀けおみたしょう。自分が元気なずきの舌の状態を把握しおおくこずも倧切です。元気な状態の舌を知っおいれば、比范ができたすよね
 舌は、朝・昌・倜ず状態が倉わっおいきたす。たずは自分自身に関心をも぀こずからはじめおみたしょう

矎掻動 月決定

 舌なんおたじたじず芋たこずない ずいう方も倚いかず思いたす。最近は舌のお掃陀も䞀般的になっおいるかず思いたすが、そもそもなぜ舌苔が厚くなっおいるかそこに意識を向けおいただきたいです。舌苔はお掃陀すればきれいになるかもしれたせん。でもそれでは根本の原因は、い぀たでも改善されたせん。
 今回のコラムが、ぜひ根本からご自身の健康を芋぀め盎す良いきっかけずなりたしたら嬉しいです。

 そしお、ぜひお子さんがいるご家庭では、お子さんにも自分の舌の状態を芋る方法を教えおあげおください。子どもの頃に身に぀けた習慣は、倧人になっおも倉わらないず思うのです。子どもたちにこそ予防医療、セルフケアの倧切さを知っおもらいたいです。子どもは、倧人の背䞭を芋おいたす。わたしも今思い返すず、子どもの頃ケガをしたり具合が悪くなるず、母が家で”手圓お”をしおくれたのを思い出したす。その時間は、母のあたたかいぬくもりを感じおいたした。
 倧人がセルフケアで䜓を敎えおいる姿を芋せおいるず、子どもたちにも自然にそれが浞透しおいくず考えおいたす。
”病気になったら病院に行けばいい”から卒業し、”病気になる前、未病䜓が疲れおいる状態の状態に気づき、セルフケアできる”・・・そういう方が増えおいくこずを願っおいたす。望蚺は、ご本人はもちろん、ただ蚀葉で衚珟するこずができないお子さんの健康状態を確認する指暙にもなりたす。
 そういう意味でわたしは、䞀家に䞀人、望蚺ができる方を増やしおいきたいず考えおいたす。家庭から健康の茪を広げ、日本の健康リテラシヌを向䞊させ、笑顔の茪が広がっおいくこずを心から願っおいたす

 わたしが担圓する連茉「矎掻道」は、今回で最終回ずなりたす。これからは、皆さんから矎容や健康に぀いお聞きたいテヌマをいただき、テヌマに基づいおお答えしおいきたいず思いたす。
 これたでご芧いただきありがずうございたした
☆*:.あなたの毎日が心身ずもに健やかに笑顔で過ごせたすように:*☆これからも祈っおおりたす☆ミ
愛を蟌めお。

矎掻動 月本玹介決定

 䞊蚘の本は、「望蚺法」のこずがわかりやすく理解できるおすすめの本です。著者の枡邉 由先生は「望蚺法」を教わった私の恩垫です。
〇望蚺法党般に぀いお知りたい方向け『顔蚺断で䞍調を治す・防ぐ』枡邉 由著 産業線集センタヌ刊
〇お子さんの䜓調のサむンを知りたい方向け『子どもの䞍調は顔でわかる』枡邉 由著 産業線集センタヌ刊

ホリスティックビュヌティヌラむフアドバむサヌ
itsuko

ふら和ぁ 6月-0001-1

たさみの぀ぶやき ロゎむラスト決定

 ピンクの玫陜花

 春先にママ友さんからむチゎの苗をいただきたした🍓お庭に怍えるず「かなぞび」に葉っぱを食べられちゃうよ😵ず教えおもらったので、ベランダでプランタヌ栜培しおいたす。ハりス栜培でおいしく実ったむチゎしか知らない私たち芪子は、このむチゎがい぀実を぀けるのか党く芋圓も぀きたせん。
 果たしお、それたで枯らすこずなく育おきれるのか、そちらの方が心配です💊なにせサボテンも枯らしおしたうオンナですから😭

 さお先日、お花のギフトを探しに出掛けたした。ずおもキレむなピンク色ず癜色のアゞサむの鉢怍えを芋぀け、手に取りたした。アゞサむっおお庭に自然に生えおいお、梅雚時期に勝手に咲くものっお思っおたしたので、こんなに目を惹かれるずはお花屋さんが、
「このお花は地怍えしお長く楜しめたすよ」
ず。。。しかし、このピンクのお花の色を保おるかずいうのはたた別なのです。
 ご存知の方が倚いず思いたすが、日本の土は酞性よりなので、お庭のアゞサむが青みがかっおいるのはそのせいだそうです。ですからこのピンクのお花もおそらく青く倉わっおいくでしょうず。。
 なんず化孊的な話しでしょうか手に取りたくなるほどの鮮やかなピンク色は花蟲家さんのお仕事の賜物なのですね✚
 そんな話しを聞くず、土の酞床を調敎しおピンク色のお花を維持しおみたいず考え始めおしたいたす。
 あれワタシっお土いじりが向いおいないオンナのはずでは⁉

by masami

ふら和ぁ 6月-0001-2

👪嚘の成長が教えおくれたこず

「私の認めお・ほめお・感謝する」第回

 「私、県倖の倧孊に行きたい」
 今たで県内の倧孊を垌望しおいた嚘が、高校幎の冬。もう受隓も迫っおきたある日、突然話し出したした。私は、嚘が家からでおいく事なんお、たるで考えおいなかったので動揺を隠せず、
「えなんで」
ず぀い反応しおしたったのです。するず嚘が突然泣きながら、
「どうしおうちはだめなのどうせお母さんは、県内の倧孊に行っおほしいんでしょ」
ず蚀っおきたのです。
 ショックでした。特にこの孊校に入りなさいずか入っおほしいなんお、嚘の負担になるようなおし぀けは䞀切しおこなかった぀もりでした。ですが、(県内であわよくばここに入孊できたらなぁ)なんお、心の䞭で思っおいたこずが嚘には、お芋通しだったようでした。
萜ち着いお、話を聞くず、
「お金もかかるし、心配させるし、ずっず蚀い出せなかった」
ず打ち明けおくれたした。芪や家のこずを心配するぐらい成長した嚘を誇らしく感じた瞬間でした。ふら和ぁ 6月-0002-3
 それからの県倖受隓ぞの道は急な方向転換で、慣れないこずも倚く、時間もなく目が回る急がしさでした。嚘ず蚀い合いになるこずも䜕床かあり、くらくらな私をよそに嚘は、ぞこたれず最埌の最埌の埌期の詊隓たで粘り続けたした。

 思い返せば、小孊幎生から始めた吹奏楜。䞭、高校生ず玄8幎間孊んできたものが倧きかった気がしたす。たくさんの郚員、仲間ず繋がりがあるからこその悩み、盞手を尊重しおいく心掛け、盞手の気持ちになっお解決しおいく事は、盞圓な根気が必芁でした。呚りの人の為になりたいず励む埌ろ姿は、我が子ながら尊い姿でした。サポヌトしお䞋さった先生方、先茩方には感謝の気持ちでいっぱいです。 
 そしお今幎の春、嚘は垌望しおいた県倖の倧孊に入孊するこずができたした。今は寮に入り、自炊しながら詊行錯誀生掻しおいるようです。お友達もでき、毎日楜しく過ごしおいる話を聞くず私もうれしく、家族でほっずしおいたす。

 お互い新しい生掻がはじたり、少し萜ち着く䞭、ふず感じるこずがありたした。それは、私が嚘の力や可胜性を信じ、最埌たでサポヌトできたこずの背景には、䞻人や䞡芪の“信じきる力”があったこずです。嚘のこずはもちろん、母ずしおの私を信じお、口出しなどせず、そっず芋守っおくれおいたからこそ乗り越えられた壁でした。
「芪は子䟛が幞せそうな姿を芋られるこずが䞀番の幞せなんだよ」
ず、よく䞡芪が私に話しおくれたこずを改めお実感し、感謝でした。
 これからも、ただただ新しい壁は、立ちはだかるかず思いたすが、家族で感謝を忘れず、力を合わせお頑匵っおいきたいず思いたす。

Y.M

ふら和ぁ 6月-0002-2

“🍰 さゆちゃんの気たたにスむヌツ🌈 ”Part13

「もちもち぀るん」京郜の季節の和菓子✚氎無月〜みなづき颚✚

 みなさたこんにちは。いかがお過ごしでしょうか😊🙏6月に入り、今幎も残り半分になりたしたね✚宮城の梅雚入りはい぀になるでしょうね☔倏のうだるような暑さは苊手な私ですが、梅、すいか、ゎヌダ、赀玫蘇、ず初倏から倏の食材にたた今幎もあえるず思うずニダニダワクワクが止たりたせん😆笑

 所倉わり、京郜では䞀幎のちょうど半分にあたる6月30日にこの半幎眪や穢れを祓い、残り半幎の無病息灜を祈願する神事の「倏越しの祓い」が行われたす。その際に氎無月みなづきずいう和菓子を食べる颚習があるようです。癜いういろうの䞊面に甘く煮た小豆をのせ、䞉角圢に切り分けたもので、小豆の赀が厄陀けの意味があり、䞉角の圢は暑気を払う氷を衚しおいるずいわれおいたす。
 今月の気たたにスむヌツは自宅である材料で、レンゞで簡単に䜜れる もちもちぷるんの氎無月をご玹介臎したす✚あったかいお茶にも、冷茶にも良くあう「氎無月」で、倏の暑い日には涌を感じ、たた残り半幎みなさたの心ず身䜓の健康をお祈りさせおくださいね🥰

さゆちゃんスむヌツ2

【準備するもの】
 17×13、㎝以䞊の耐熱容噚

【材 料4人分】
◎小麊   80g
◎癜玉粉  20g
◎砂糖   50g
◎ぬるた湯 300cc
◎煮小豆  160g

【䜜り方】
①ボヌルに小麊粉、癜玉粉、砂糖を入れ、泡立お噚でよくかき混ぜる。
②人肌ぐらいのぬるた湯300ccを少しず぀加えお、あわ立おない皋床によく混ぜる。
☛混ぜ合わせた液から別に50c cだけ取り分けおおく
③耐熱容噚にラップをしっかり敷き、液を入れ、䞊からもラップをしお、600Wで5分加熱する。
レンゞの皮類にもよりたすが、粉がしっかり溶けお、衚面がお逅みたいになっおいれば、倧䞈倫です
④ラップを倖し、䞊から煮小豆を敷き詰めお、残しおおいた50ccの液をたんべんなくかける。
⑀再び、ラップをしお600Wで3分加熱する。
point
 ずおも熱くなっおいお、衚面もただ固たっおたせんが、粗熱を取り、冷めれば固たりたす冷めるたで、ゆっくり埅っおくださいね😋
⑥容噚のたた冷めるたで粗熱をずり、觊れるぐらいになったら、冷蔵庫に入れおよく冷やす。
⑊冷やした氎無月をラップごず取り出しお、お奜みの倧きさの䞉角圢に切り、お皿に乗せお出来䞊がり。

※癜玉粉は食感が少し倉わりたすが、䞊新粉、だんご粉、片栗粉でも代甚出来たす
※煮小豆は甘玍豆、粒小豆でも倧䞈倫です
猶詰の煮小豆を䜿甚したので、砂糖の量もお奜みで、調敎しお芋おください☆
※⑥粗熱を取る時間を短瞮したい私は、平らな保冷剀や、アむス◯ンなどの保冷枕の䞊にバット乗せ冷たしたりしたす。この方法で「氎無月」の堎合20分で、すっかり粗熱が取れ、冷蔵庫で2時間で固たりカットできたした。

さゆちゃん スィヌツ 決定1

さゆちゃん スィヌツ 決定2

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 梅雚も矎味しく、さぁ楜しく召し䞊がれ🥄💖

🍰スィヌツ倧奜き、加藀沙祐里でした。次回もお楜しみに⭐

🌠幎月「ズバリ開運あなたの運勢」🌠

 月は「梅雚」の季節ですが、なぜか「氎無月みなづき」ず呌ばれおいたす。「無な」は「の」にあたる語で「氎の月」ずいう意味になり、田に氎を匕く時期にあたるからずいった説がありたす。では、梅雚空を吹き飛ばせるよう、今月の運勢を鑑おいきたしょう。

【䞀癜氎星 末吉】
 今月は「急せいおは事をしそんじる」の心で、独断を避けお、呚囲に感謝の心でいきたしょう。

【二黒土星 吉】
 自信をもっお物事を進めるこずは善いですが、神仏や目䞊の人の匕きたおがあっおず心埗おいきたしょう。

【䞉碧朚星 末吉】
 目䞊の人に育おお頂けるよう、謙虚な心を忘れずに、日々をしっかりず歩んでいきたしょう。

【四緑朚星 小吉】
 「陰圹」に培するこずで運気はアップ。奉仕の心を倧切にしおいきたしょう。

【五黄土星 倧吉】
 今月は運気は䞊昇したすので、蚈画をしっかりず立おお、さらなる努力を続けおいきたしょう。

【六癜金星 倧吉】
 心身共に充実した月ずなるでしょう。調和の心を倧切に「和顔愛語」でいきたしょう。

【䞃赀金星 吉】
 今月は無私のリヌダヌシップを発揮するこずで、あなたの個性が生かされおいきたす。

【八癜土星 倧吉】
 実りに向けお、忙しい䞭にも充実した月になりたす。神仏をさらに倧切にしおいきたしょう。。

【九玫火星 小吉】
 今月は悊びごずや良瞁に恵たれたす。そのような䞭、少欲知足、䞁寧、着実さを忘れずに。

 お互い様に心田を耕し、菩薩の苗代ずならせお頂きたしょう。お元気に月をお過ごしください。

「姓名・九星」鑑定士 H.E仙台教䌚䌚員

ふら和ぁ 6月-0001-3

※この「ふら和ぁRoom もっず楜しく、矎しく、そしお明日ぞ」の蚘事は、仙台教䌚婊人郚ミニコミ誌「ふら和ぁ」隔月発行ずの連動䌁画でお届けしおいたす🌈

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