《もっと楽しく、美しく、そして明日へ》をテーマに、より多くの女性の皆さんの心身の美しさ、ライフスタイル、ライフワーク等に役立つ情報を発信していく「ふら和ぁRoom」💐。６月は梅雨の月でもあります。「ふら和ぁRoom」で、心も身体も爽やかにいきましょう。
　では、６月の“こころも身体も美しくなるスペシャルメニュー”をご紹介します。

〇美活道（第５回）「セルフケアのすすめ”望診法”」
〇masamiのつぶやき「ピンクの紫陽花」
〇私の認めてほめて感謝する（第１０回）
〇さゆちゃんの気ままにスイーツ「もちもちつるん」京都の季節の和菓子✨水無月〜みなづき風✨
〇🌠２０２２年６月「ズバリ！開運～あなたの運勢」🌠

美活道（第５回）

「セルフケアのすすめ”望診法”」

　皆さん、こんにちは！ホリスティックビューティーライフアドバイサーのＭitsukoです😊
ホリスティックとは包括的という意味です。外見の美しさだけでなく、心もカラダも健やかに美しい”ホリスティック美人”のサポートを目指して活動しています。

　ゴールデンウィークは皆さまどのようにお過ごしでしたか？お休みだった方、お仕事だった方いろいろな方がいらっしゃると思います。連休明けの５月から６月にかけては、４月からの新しい環境での疲れもでてくる時期だと思いますから、ご自愛くださいね。
　今回は「望診法」というものの一部を皆さんにご紹介したいと思います。

望診法とは
　望診法とは、東洋医学の診断法の一つです。体の表面に出ているサインから体の声を読み解き、健康維持に役立てていくものです。鏡を見たときに、顔に吹き出物が出ていたら気になりますよね？
「最近ストレスが溜まっていたからかな？」
「昨日食べ過ぎたからかな？」
などと思い当たることを想像する方もいるかもしれません。その行為自体がすでに”望診”になります。
　望診では、顔・目・眉・唇・舌・手・爪・顔色・髪などなどさまざまな場所が出しているシミ・ほくろ・吹き出物・色・形などのサインを読み取っていきます。
　今回はその中でも、わかりやすい「舌」の望診についてお伝えしていきますね。

舌診のポイント
＊正常な舌
・ほどよいピンク色「淡紅色」
・自分の下あごの歯の中に収まるサイズ
・舌苔の色は白く薄い「薄苔」で、舌本体のピンク色がうっすらと見える状態

＊舌の色
・正常な舌は、ほどよいピンク色です。
・深紅や赤紫など赤みが強まるほど熱を帯び、白っぽくなるほど体が冷えているサインになります。
point✍
・舌の色が白っぽい人→体温より冷たいものを避け、温かいものを摂りましょう。
・舌の色が赤っぽい人→薄味を心がけてみてください。

＊舌の形
・正常な舌は、自分の下あごの歯の中にきちんと収まるサイズになっています。
・舌に歯型がつく場合は、何らかの原因で舌が膨張し、歯に押し当てられているということです。また、舌の厚み、幅が貧相な場合は、生命力が落ちているサインになります。
point✍
・腫れぼったい舌の人→清涼飲料水を控え、ほうじ茶やハーブティーにしてみましょう。
・歯形がつく人→やわらかいものより、歯ごたえのあるもの選び、よく噛んで食べるよう癖付けしてみてください。
・細くて薄い人→消化に良いものを摂るようにしましょう。

*舌苔
・舌苔の色は白く薄い「薄苔」が理想で、舌本体のピンク色がうっすらと見える厚さが理想的です。それより厚く白い場合は、体が冷えているサインです。舌苔が黄色い場合は、体に余分な熱を帯びているサインになります。
point✍
・舌苔が白くて厚い人→体温より冷たいものを避け、温かいものを摂りましょう。
・舌苔が黄色くて厚い人→よく噛んで、食べる量を少なめにしてみてください。
・舌苔がない人→生もの・油分の多い食事は、胃腸の負担になるので避けましょう。

＊舌裏
・下裏の静脈が太く大きく浮き出て見える場合は、血液の質や流れが悪くなっているサインです。血液が少なく貧血気味の場合も、下裏の血管が太く浮き出ます。
・女性の方で生理痛が重い方は、ここにサインがでている場合が多いです。
point✍
・下裏の血管が太く浮き出ている人→加工食品をできるだけ避け、一汁一菜でいいので温かくて消化の良いものを摂りましょう。

　いかがですか？まずは歯磨きするときに、一緒に舌も見る習慣をつけてみましょう。自分が元気なときの舌の状態を把握しておくことも大切です。元気な状態の舌を知っていれば、比較ができますよね！
　舌は、朝・昼・夜と状態が変わっていきます。まずは自分自身に関心をもつことからはじめてみましょう！

　舌なんてまじまじと見たことない…という方も多いかと思います。最近は舌のお掃除も一般的になっているかと思いますが、そもそもなぜ舌苔が厚くなっているか？そこに意識を向けていただきたいです。舌苔はお掃除すればきれいになるかもしれません。でもそれでは根本の原因は、いつまでも改善されません。
　今回のコラムが、ぜひ根本からご自身の健康を見つめ直す良いきっかけとなりましたら嬉しいです。

　そして、ぜひお子さんがいるご家庭では、お子さんにも自分の舌の状態を見る方法を教えてあげてください。子どもの頃に身につけた習慣は、大人になっても変わらないと思うのです。子どもたちにこそ予防医療、セルフケアの大切さを知ってもらいたいです。子どもは、大人の背中を見ています。わたしも今思い返すと、子どもの頃ケガをしたり具合が悪くなると、母が家で”手当て”をしてくれたのを思い出します。その時間は、母のあたたかいぬくもりを感じていました。
　大人がセルフケアで体を整えている姿を見せていると、子どもたちにも自然にそれが浸透していくと考えています。
”病気になったら病院に行けばいい”から卒業し、”病気になる前、未病（体が疲れている状態）の状態に気づき、セルフケアできる”・・・そういう方が増えていくことを願っています。望診は、ご本人はもちろん、まだ言葉で表現することができないお子さんの健康状態を確認する指標にもなります。
　そういう意味でわたしは、一家に一人、望診ができる方を増やしていきたいと考えています。家庭から健康の輪を広げ、日本の健康リテラシーを向上させ、笑顔の輪が広がっていくことを心から願っています＾＾

　わたしが担当する連載「美活道」は、今回で最終回となります。これからは、皆さんから美容や健康について聞きたいテーマをいただき、テーマに基づいてお答えしていきたいと思います。
　これまでご覧いただきありがとうございました＾＾
☆･*:.あなたの毎日が心身ともに健やかに笑顔で過ごせますように｡:*･☆これからも祈っております☆ミ
愛を込めて。

　上記の本は、「望診法」のことがわかりやすく理解できるおすすめの本です。著者の渡邉 由先生は「望診法」を教わった私の恩師です。
〇望診法全般について知りたい方向け～『顔診断で不調を治す・防ぐ』（渡邉 由著　産業編集センター刊）
〇お子さんの体調のサインを知りたい方向け～『子どもの不調は顔でわかる』（渡邉 由著　産業編集センター刊）

ホリスティックビューティーライフアドバイサー
Ｍitsuko

　ピンクの紫陽花

　春先にママ友さんからイチゴの苗をいただきました🍓お庭に植えると「かなへび」に葉っぱを食べられちゃうよ😵と教えてもらったので、ベランダでプランター栽培しています。ハウス栽培でおいしく実ったイチゴしか知らない私たち親子は、このイチゴがいつ実をつけるのか全く見当もつきません。
　果たして、それまで枯らすことなく育てきれるのか、そちらの方が心配です💦なにせサボテンも枯らしてしまうオンナですから😭

　さて先日、お花のギフトを探しに出掛けました。とてもキレイなピンク色と白色のアジサイの鉢植えを見つけ、手に取りました。アジサイってお庭に自然に生えていて、梅雨時期に勝手に咲くものって思ってましたので、こんなに目を惹かれるとは！お花屋さんが、
「このお花は地植えして長く楽しめますよ」
と。。。しかし、このピンクのお花の色を保てるかというのはまた別なのです。
　ご存知の方が多いと思いますが、日本の土は酸性よりなので、お庭のアジサイが青みがかっているのはそのせいだそうです。ですからこのピンクのお花もおそらく青く変わっていくでしょうと。。
　なんと化学的な話しでしょうか！手に取りたくなるほどの鮮やかなピンク色は花農家さんのお仕事の賜物なのですね✨
　そんな話しを聞くと、土の酸度を調整してピンク色のお花を維持してみたいと考え始めてしまいます。
　あれ？ワタシって土いじりが向いていないオンナのはずでは⁉️

by masami

👪娘の成長が教えてくれたこと

（「私の認めて・ほめて・感謝する」第１０回）

 「私、県外の大学に行きたい！」
　今まで県内の大学を希望していた娘が、高校３年の冬。もう受験も迫ってきたある日、突然話し出しました。私は、娘が家からでていく事なんて、まるで考えていなかったので動揺を隠せず、
「え！なんで？」
とつい反応してしまったのです。すると娘が突然泣きながら、
「どうして？うちはだめなの？どうせお母さんは、県内の大学に行ってほしいんでしょ！」
と言ってきたのです。
　ショックでした。特にこの学校に入りなさいとか入ってほしいなんて、娘の負担になるようなおしつけは一切してこなかったつもりでした。ですが、(県内であわよくばここに入学できたらなぁ)なんて、心の中で思っていたことが娘には、お見通しだったようでした。
落ち着いて、話を聞くと、
「お金もかかるし、心配させるし、ずっと言い出せなかった」
と打ち明けてくれました。親や家のことを心配するぐらい成長した娘を誇らしく感じた瞬間でした。
　それからの県外受験への道は急な方向転換で、慣れないことも多く、時間もなく目が回る急がしさでした。娘と言い合いになることも何度かあり、くらくらな私をよそに娘は、へこたれず最後の最後の後期の試験まで粘り続けました。

　思い返せば、小学５年生から始めた吹奏楽。中、高校生と約8年間学んできたものが大きかった気がします。たくさんの部員、仲間と繋がりがあるからこその悩み、相手を尊重していく心掛け、相手の気持ちになって解決していく事は、相当な根気が必要でした。周りの人の為になりたいと励む後ろ姿は、我が子ながら尊い姿でした。サポートして下さった先生方、先輩方には感謝の気持ちでいっぱいです。　
　そして今年の春、娘は希望していた県外の大学に入学することができました。今は寮に入り、自炊しながら試行錯誤生活しているようです。お友達もでき、毎日楽しく過ごしている話を聞くと私もうれしく、家族でほっとしています。

　お互い新しい生活がはじまり、少し落ち着く中、ふと感じることがありました。それは、私が娘の力や可能性を信じ、最後までサポートできたことの背景には、主人や両親の“信じきる力”があったことです。娘のことはもちろん、母としての私を信じて、口出しなどせず、そっと見守ってくれていたからこそ乗り越えられた壁でした。
「親は子供が幸せそうな姿を見られることが一番の幸せなんだよ」
と、よく両親が私に話してくれたことを改めて実感し、感謝でした。
　これからも、まだまだ新しい壁は、立ちはだかるかと思いますが、家族で感謝を忘れず、力を合わせて頑張っていきたいと思います。

Y.M

“🍰 さゆちゃんの気ままにスイーツ🌈 ”（Part13）

「もちもちつるん」京都の季節の和菓子✨水無月〜みなづき風✨

　みなさまこんにちは。いかがお過ごしでしょうか？😊🙏6月に入り、今年も残り半分になりましたね✨宮城の梅雨入りはいつになるでしょうね☔️夏のうだるような暑さは苦手な私ですが、梅、すいか、ゴーヤ、赤紫蘇、と初夏から夏の食材にまた今年もあえると思うとニヤニヤワクワクが止まりません😆笑

　所変わり、京都では一年のちょうど半分にあたる6月30日にこの半年罪や穢れを祓い、残り半年の無病息災を祈願する神事の「夏越しの祓い」が行われます。その際に水無月（みなづき）という和菓子を食べる風習があるようです。白いういろうの上面に甘く煮た小豆をのせ、三角形に切り分けたもので、小豆の赤が厄除けの意味があり、三角の形は暑気を払う氷を表しているといわれています。
　今月の気ままにスイーツは自宅である材料で、レンジで簡単に作れる　もちもちぷるんの水無月をご紹介致します✨あったかいお茶にも、冷茶にも良くあう「水無月」で、夏の暑い日には涼を感じ、また残り半年みなさまの心と身体の健康をお祈りさせてくださいね🥰

【準備するもの】
　17×13、３㎝以上の耐熱容器

【材 料（4人分）】
◎小麦　　　80g
◎白玉粉　　20g
◎砂糖　　　50g
◎ぬるま湯　300cc
◎煮小豆　　160g

【作り方】
①ボールに小麦粉、白玉粉、砂糖を入れ、泡立て器でよくかき混ぜる。
②人肌ぐらいのぬるま湯300ccを少しずつ加えて、あわ立てない程度によく混ぜる。
☛混ぜ合わせた液から別に50c cだけ取り分けておく！
③耐熱容器にラップをしっかり敷き、液を入れ、上からもラップをして、600Wで5分加熱する。
（レンジの種類にもよりますが、粉がしっかり溶けて、表面がお餅みたいになっていれば、大丈夫です！）
④ラップを外し、上から煮小豆を敷き詰めて、残しておいた50ccの液をまんべんなくかける。
⑤再び、ラップをして600Wで3分加熱する。
point！
　とても熱くなっていて、表面もまだ固まってませんが、粗熱を取り、冷めれば固まります！冷めるまで、ゆっくり待ってくださいね😋
⑥容器のまま冷めるまで粗熱をとり、触れるぐらいになったら、冷蔵庫に入れてよく冷やす。
⑦冷やした水無月をラップごと取り出して、お好みの大きさの三角形に切り、お皿に乗せて出来上がり。

※白玉粉は食感が少し変わりますが、上新粉、だんご粉、片栗粉でも代用出来ます！
※煮小豆は甘納豆、粒小豆でも大丈夫です！
缶詰の煮小豆を使用したので、砂糖の量もお好みで、調整して見てください☆
※⑥粗熱を取る時間を短縮したい私は、平らな保冷剤や、アイス◯ンなどの保冷枕の上にバット乗せ冷ましたりします。この方法で「水無月」の場合20分で、すっかり粗熱が取れ、冷蔵庫で2時間で固まりカットできました。

　梅雨も美味しく、さぁ楽しく召し上がれ🥄💖

🍰スィーツ大好き、加藤沙祐里でした。次回もお楽しみに⭐

🌠２０２２年６月「ズバリ！開運～あなたの運勢」🌠

　６月は「梅雨」の季節ですが、なぜか「水無月（みなづき）」と呼ばれています。「無（な）」は「の」にあたる語で「水の月」という意味になり、田に水を引く時期にあたるからといった説があります。では、梅雨空を吹き飛ばせるよう、今月の運勢を鑑ていきましょう。

【一白水星 末吉】
　今月は「急（せ）いては事をしそんじる」の心で、独断を避けて、周囲に感謝の心でいきましょう。

【二黒土星 吉】
　自信をもって物事を進めることは善いですが、神仏や目上の人の引きたてがあってと心得ていきましょう。

【三碧木星 末吉】
　目上の人に育てて頂けるよう、謙虚な心を忘れずに、日々をしっかりと歩んでいきましょう。

【四緑木星 小吉】
 「陰役」に徹することで運気はアップ。奉仕の心を大切にしていきましょう。

【五黄土星 大吉】
　今月は運気は上昇しますので、計画をしっかりと立てて、さらなる努力を続けていきましょう。

【六白金星 大吉】
　心身共に充実した月となるでしょう。調和の心を大切に「和顔愛語」でいきましょう。

【七赤金星 吉】
　今月は無私のリーダーシップを発揮することで、あなたの個性が生かされていきます。

【八白土星 大吉】
　実りに向けて、忙しい中にも充実した月になります。神仏をさらに大切にしていきましょう。。

【九紫火星 小吉】
　今月は悦びごとや良縁に恵まれます。そのような中、少欲知足、丁寧、着実さを忘れずに。

　お互い様に心田を耕し、菩薩の苗代とならせて頂きましょう。お元気に６月をお過ごしください。

「姓名・九星」鑑定士 H.E（仙台教会会員）

※この「ふら和ぁRoom ～もっと楽しく、美しく、そして明日へ～」の記事は、仙台教会婦人部ミニコミ誌「ふら和ぁ」（隔月発行）との連動企画でお届けしています🌈